تعتبر رياضة الوثبة هي احد رياضات القفز والتي تعتبر من أشهر الرياضات في مختلف دول العالم، وهناك بعض الأساسيات التي تتكون منها رياضة الوثبة، حيث تتكون الوثبة الثلاثية من مختلف القواعد والتفاصيل الخاصة بها، وقد تم تسميتها بهذا الاسم لأن اللاعب يقوم بالقفز ثلاثة قفزات بطرق محددة، حيث ان الوثبة هي رياضة بدنية تعتمد بشكل عام على الوثب والقفز إضافةً إلى الجري، على أن يكون جميعهم في وقت واحد وتتضمن الوثبة الثلاثية أربعة مراحل هامة يجب على اللاعب القيام بها.
تتكون الوثبة الثلاثية من
تعتبر الوثبة ضمن أنواع القفز والتي تعتبر رياضة خاصة ولها بعض المعايير التي يجب أن تتوافر في كل لاعب، حيث يقوم الفرد بالاندفاع عن الارض للإقلاع في الهواء ومن ثم الوقوف مجددا، ليقوم باستخدام كلتا رجليه للقفز عاليا، وتنقسم تلك القفزات إلى بعض الأنواع وهي القفزة الطويلة، والتي تكون عن طريق الجري ومن ثم الثوب العالي.
هناك ايضًا انواع اخرى من القفزات ومن أهمها نوع يسمى القفز العالِ والذي يقفز به اللاعب بساق واحدة فقط، أما عن الوثبة الثلاثية فتكون عن طريق قفز اللاعب لمدة ثلاثة مرات، وضمن انواع القفز ايضًا هو القفز الذي يسمى بالقطب والذي يكون عن طريق استخدام عصا.
تتكون الوثبة الثلاثية من أربعة مراحل هي
تتكون الوثبة الثلاثية من اربعة مراحل، حيث يقفز اللاعب بناءًا على عِدة مراحل والعديد من التقنيات التي تتم، حيث تعتبر المراحل الخاصة بالوثبة مرحلة اولى وهي الحجلة، ومرة ثانية وهي الخطوة، ومرحلة ثالثة وهي مرحلة القفز، والمرحلة الاخيرة وهي مرحلة الرصيف.
الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي
هناك العديد من الاخطاء والتي يواجهها اللاعب في اثناء الوثب الثلاثي، وتعتبر اهم وابرز الأخطاء التي يقع بها اللاعب هي الآتية:
- مضاعفة القوة الخاصة بالقفزة.
- الوزن الخاص بحركة الساق في المرحلة الخاصة بالحجلة.
- الآلام الشديدة التي تصيب أصابع القدم لدى اللاعب عند الهبوط.
- الحركة الخاصة باليد الغير منظمة ضمن مراحل القفز الثلاثي.
- الضعف الخاص بأداء حركات المراحل الخاصة بالقفز والحجلة والخطوات التي تليها والتي يتبعها آداء ضعيف اثناء القفز.
- التقصير المفرط في الطول الخاص بالخطوة والذي يؤدي إلى التقصير في الطول الخاص بالمسافة.